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男マンの日記

マンガ、落語、お笑い、プロレス、格闘技を愛するCG屋の日記。

渋谷ダイエット日記~2017年2月編。

というわけで2月編。長い目で!順調に一つ一つをクリアして痩せていきたい。100Kg切ったらお祝いしたいんですが、中々そこらへん手前で足踏みしているような感じです。食欲ってなかなか無くならないものですね。残念ながら。

 

2月2日

体重:103.2Kg

 

朝食:照り焼きチキンサンド(セブンイレブン)

昼食:焼き鯖定食 。刺身がついてくるのが嬉しい所。

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夕食:おつまみグリルチキン(ファミリーマート)

おやつ:ソイジョイ、クリームパン(ファミリーマート)、ガセリ菌ヨーグルト、濃厚煮干しスープ

 

合計カロリー:1598Kcalくらい 

   

 2月3日

体重:103.2Kg

 

朝食:ごはん、豆腐の味噌汁、納豆、鰤の刺身

昼食:若鶏の唐揚げ定食。店は失念。

夕食:カスクート(セブンイレブン)なんかフランスパンのサンドイッチ的なやつ。チーズとかはさまっててカロリーのわりに食べごたえある。

 

おやつ:夕方にモーニングショット(ワンダ) 

 

金曜は色々あって昼沢山食べてしまいがちなので要注意。積極的にダイエット中と公言していく方向で色々と乗り切って行きたい。

 

合計カロリー:1713Kcalくらい  

 

 2月4日

体重:102.6Kg

 

朝食:おつまみグリルチキン(ファミマ)

昼食:鰤の刺身、味噌汁

夕食:焼いた豚肉、味噌汁

 

おやつ:おでん、豆腐、チューハイ1缶

 

今日は通院する用事があったのでその前にジム。そして歩く。そして極端に炭水化物を抜いてみる。やはり平日はあまり痩せる生活を送れないので土日に一気にまくっていきたいという所存。痩せて戻って、の繰り返しで徐々にやせていけばいいのだけれど。ただ、どうしても間食はしてしまうので極力ローカロリーにする方向で。この季節おでんは具によってはいいかもしれない。こんにゃくと大根、卵は必須で。

 

合計カロリー:1234Kcalくらい   

ウイダーinバー プロテイン ナッツ (12本入×1箱)

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 2月6日

体重:102.2Kg

 

朝食:ごはん、納豆、ほうれん草と豆腐の味噌汁

昼食:五種の豆と豚肉のキーマカレープレート

夕食:ピリ辛ねぎそば

 

おやつ:カフェラテ、ガセリ菌ヨーグルト、チョコレートプリン

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昼食は「ナチュラルダイエットNODO」のキーマカレーランチ。渋谷西武のA館8階にあるダイエットレストラン。ローカロリーなのに食べごたえあって美味しかったです。これで計400Kcalなり。ダイエット中はなかなかカレー食べられないので嬉しいところです。

 

合計カロリー:1453Kcalくらい  

2月前半で102Kg台に突入。しかしここからが中々減らないので頑張ります。頑張ります・・・。

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